Masnutricion : Bueno mi #fitpeople retomando el tema del entrenamiento de fuerza hace dias hice la pregunta: CUANTO ENTRENAMIENTO DE FUERZA DEBO HACER? Les comente que hay 4 factores a tomar en cuenta: Frecuencia, Intensidad, Tiempo y Tipo. Ya hablamos de la Frecuencia que se refiere al número de sesiones de entrenamiento de fuerza por semana para lograr trabajar cada grupo muscular al menos 2 veces por semana. Hoy les voy a hablar de otro factor: La INTENSIDAD: Esto se refiere a cuanto peso debes levantar. De nuevo, no hay una regla especifica, porque esto dependerá de tu capacidad y experiencia con las maquinas o pesas. Si estas comenzando debes iniciar con un peso no tan grande, pero si que te rete. Que las últimas repeticiones las logres hacer con dificultad, ya que la idea es agotar al musculo. Por eso no hay un número definido de repeticiones que debas hacer porque no todos alcanzan el agotamiento del musculo con el mismo número de repeticiones. Aunque se ha hablado de un rango entre 8 a 10 repeticiones. Luego ampliare un poco mas el punto. #masnutricion #cabimas #consultanutricional #consultaonline #nutricionista #nutricion #fitness #fit #training #entrenamiento #blog #entrenamientodefuerza #pesas Imagen:vitonica.com Fuente: http://ift.tt/1OofCn4