Masnutricion : Seguimos con el tema de el entrenamiento de fuerza; el cual practicado con regularidad, incrementa el tamaño y la fuerza de las fibras musculares, además de fortalecer los tendones, ligamentos y huesos. Todos estos cambios tienen un impacto positivo en tu resistencia física, apariencia (te verás más definida y durita) y en tu metabolismo, a la vez que reduce el riesgo de lesiones y de dolores en articulaciones y músculos. Además, como mencione en un post anterior el musculo es un tejido metabólicamente activo; lo que significa que mientras más musculo tengas, más se acelerara tu metabolismo estando en reposo. Por eso, les enfatizo a mis pacientes que no es puro cardio y cardio, si quieres bajar de peso, necesitas trabajar tus músculos, si a largo plazo quieres perder peso y no verte flácido. Sin un entrenamiento de fuerza constante el tamaño y fuerza de los músculos disminuyen con la edad, esto es un hecho. Una persona inactiva pierde unos 227 grs aprox de musculo cada año, después de los 20. Después de 60 años, esta proporción aumenta el doble. Pero, esto no es inevitable. Con ejercicio de fuerza regular, la masa muscular puede preservarse durante la vida, y la masa muscular perdida puede ser recuperada. En prox post ahondaremos mas en este tema tan interesante! #masnutricion#cabimas #consultanutricional #consultaonline #nutricionista #nutricion #fitness #fit #training #entrenamiento #blog #entrenamientodefuerza #pesas Imagen de: mesociclo.blogspot.com Fuente: http://ift.tt/1nY0kKt